BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI TERAPİ (BDT) NEDİR?

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bilişsel süreçler (düşünceler, inançlar, yargılar) ile duygusal

ve davranışsal tepkiler arasındaki ilişkiyi anlamaya ve olumsuz düşünce kalıplarını

değiştirerek duygusal sıkıntıları hafifletmeye odaklanır. Bu terapi, bireylere zorlu durumlarla

başa çıkmada yardımcı olurken, düşünce ve davranışlarını daha olumlu bir şekilde

yönlendirmelerini sağlar.

BDT, bireylere duygusal ve davranışsal tepkiler arasındaki ilişkiyi anlamalarını öğretir.

Olumsuz düşüncelerin nasıl negatif duygulara ve davranışlara yol açabileceğini gösterir.

Terapi sırasında, bireylere olumsuz düşünceleri sorgulama ve gerçekçi bir bakış açısı

geliştirme becerileri öğretilir. Böylece olumsuz düşüncelerin daha olumlu ve gerçekçi

düşüncelere dönüştürülmesi hedeflenir.

BDT'nin temelinde, bireylerin düşünce ve davranışlarını değiştirerek duygusal sıkıntıları

azaltma ve işlevselliği artırma amacı yatar.

BDT, kişiselleştirilmiş ve işbirlikçi bir yaklaşım sunar. Her bireyin ihtiyaçlarına göre

özelleştirilmiş tedavi planları geliştirilir. Uzman bir terapist rehberliğinde, bireyler olumsuz

düşünce kalıplarını tanımlayarak ve değiştirerek daha sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirebilirler.

Bilişsel Davranışçı Terapinin Kullanıldığı Durumlar: