1.
Bireysel Danışmanlık
Bireysel Danışmanlık
Değişen hayat koşullarıyla beraber, sahip olduğumuz baş etme becerileri, işlevsiz bir hal
alabilir. Bu koşullara uyum sağlamak çoğu zaman kendiliğinden mümkün olsa da sıkışmış,
umutsuz, kaygılı, yorgun ve hatta çaresiz hissettiğimiz durumlarda bir uzman desteğine
ihtiyaç duyabiliriz. Bu gibi durumlarda uyum becerisini arttırmak, yaşanılan durumlara farklı
pencereden bakabilmek, kendini keşfederek geleceğe hazırlanmak, temel çalışma
alanlarıdır. Bireysel danışmanlık uzman bir terapist eşliğinde, danışanın duygu, inanç ve
davranışlarını güvenilir, gizli ve bireye saygılı bir çerçevede ifade edebilmesine olanak sunan
bir terapi türüdür. Bunun yanında, ihtiyaçların farkında olmak ve bunları talep edebilme
becerisi de bireysel danışmanlık amaçlarındandır.
Bireysel danışmanlık süreci enginarı soymak gibidir. Danışan yavaş yavaş dış kabuklarından
arınarak özüne ulaşır, bu özle tanışır ve onu sevmeyi, kabul etmeyi öğrenir. Danışan bu
süreçte duyguları, düşünceleri ve davranışları hakkında daha önce fark etmediklerini fark
eder ve gelişir. Bu süreç kişinin yalnızca kendisiyle sürdürülen, yeniden keşif ve büyüme
sürecidir. Danışanlar bu süreçte, değişimin ancak kendi bireysel dinamiklerinin değişimiyle
sağlanabileceğini öğrenirler. Ayrıca geçmişte yaşadıkları travmatik deneyimlerinin üzerine
giderek kendi hayatları üzerinde daha çok kontrol sahibi olabilme hissini deneyimleme
şansını bulurlar. Bu süreçte bilinmesi gereken; değişimin bir anda olmayacağı, bunun bir
yolculuk ve keşfetme süreci olduğudur.
-
Depresyon
-
Obsesif kompulsif bozukluk
-
Doğum Sonrası Danışmanlık (Postpartum Depresyon)
-
Hamilelik Psikolojisi
-
Sınav Kaygısı
-
Sosyal Anksiyete Bozukluğu
-
Yeme Bozuklukları (Anoreksiya, Bulimiya vb.)
-
Duygu Durum Bozuklukları (Bipolar Bozukluk)
-
Fobiler (Özgül Fobi, Sosyal Fobi)
-
Madde Bağımlılığı Tedavisi
-
Öfke Kontrolü
-
Bağlanma Sorunları
-
Kronik Hastalıklarla Başa Çıkma
-
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB)
-
Travmatik Yas Danışmanlığı
-
İş Stresi ve Tükenmişlik
-
Kimlik ve Kendilik Problemleri
Depresyon
Depresyon, günlük hayatı olumsuz etkileyen, uzun süreli üzüntü, enerji kaybı ve ilgi eksikliği gibi belirtilerle kendini gösteren bir ruh sağlığı problemidir. Depresyon danışmanlığı, uzman psikolog desteğiyle bireylerin duygusal yüklerini hafifletmelerini, düşünce ve davranışlarını yeniden yapılandırmalarını hedefler. Bu süreçte birey, yaşadığı zorlukların üstesinden gelerek yaşam kalitesini artırabilir.
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
Obsesif kompulsif bozukluk, tekrar eden takıntılı düşünceler ve bu düşünceleri azaltmak için yapılan zorlayıcı davranışlarla karakterizedir. OKB danışmanlığı, bireylerin bu döngüden çıkmalarına ve kontrolü yeniden ele almalarına yardımcı olur. Psikologlar, kanıta dayalı psikoloji yöntemleriyle bireyin zihinsel huzurunu yeniden kazanmasını destekler.
Doğum Sonrası Danışmanlık (Postpartum Depresyon)
Doğum sonrası depresyon, yeni annelerin hormonal, fiziksel ve duygusal değişikliklerle başa çıkmakta zorlandığı bir dönemdir. Bu danışmanlık süreci, annenin duygusal yükünü hafifletmesine ve bebeğiyle sağlıklı bir bağ kurmasına yardımcı olur. Uzman psikolog desteğiyle anne, bu zorlu dönemi daha kolay atlatabilir.
Hamilelik Psikolojisi
Hamilelik psikolojisi, anne adaylarının bu dönemde yaşadığı duygusal değişimleri anlamalarına ve yönetmelerine destek olur. Danışmanlık sürecinde, hem annenin hem de bebeğin sağlığına katkı sağlayacak stratejiler geliştirilir. Psikologlar, hamilelik sürecinin duygusal zorluklarına çözüm odaklı bir yaklaşım sunar.
Sınav Kaygısı
Sınav kaygısı, öğrencilerin sınav öncesi yaşadığı yoğun stres ve performans düşüklüğüyle kendini gösterir. Psikologlar, bu kaygıyı yönetmek ve özgüveni artırmak için özel teknikler uygular. Danışmanlık sürecinde öğrenciler, zihinsel ve duygusal olarak sınavlara daha iyi hazırlanır.
Sosyal Anksiyete Bozukluğu
Sosyal anksiyete bozukluğu, bireylerin sosyal ortamlarda yoğun kaygı hissetmesi ve bu durumdan kaçınmasıyla karakterizedir. Danışmanlık sürecinde, bireyin özgüvenini artırarak korkularını aşmasına yardımcı olunur. Psikologlar, sosyal anksiyetenin nedenlerini anlamak ve üstesinden gelmek için kişiye özel destek sağlar.
Yeme Bozuklukları (Anoreksiya, Bulimiya vb.)
Yeme bozuklukları, bireylerin yemek yeme alışkanlıklarında ciddi sorunlar yaşamasına ve beden algısında bozukluklara yol açar. Uzman psikologlar, sağlıklı bir beden algısı geliştirmek ve beslenme alışkanlıklarını düzeltmek için bireylerle çalışır. Danışmanlık süreci, hem duygusal hem de fiziksel iyileşmeyi destekler.
Duygu Durum Bozuklukları (Bipolar Bozukluk)
Bipolar bozukluk, ani duygu durum değişiklikleriyle kendini gösterir ve bireyin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir. Danışmanlık sürecinde, birey duygu durumlarını dengelemeyi öğrenir ve yaşam kalitesini artırır. Psikologlar, kişiye özel terapi yöntemleriyle destek sağlar.
Fobiler (Özgül Fobi, Sosyal Fobi)
Fobiler, belirli durumlara veya nesnelere karşı yoğun korku hissiyle kendini gösterir. Danışmanlık sürecinde birey, bu korkularının üstesinden gelerek daha özgür bir yaşam sürebilir. Psikologlar, fobilere yönelik kanıta dayalı terapi teknikleri uygular.
Madde Bağımlılığı Tedavisi
Madde bağımlılığı, bireyin yaşamını olumsuz etkileyen ciddi bir sorundur. Psikologlar, bağımlılığı aşmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek için bireylere rehberlik eder. Danışmanlık süreci, bağımlılığın nedenlerini anlamak ve bu alışkanlıkları değiştirmek üzerine odaklanır.
Öfke Kontrolü
Öfke kontrolü, bireylerin duygusal tepkilerini anlamalarına ve sağlıklı bir şekilde ifade etmelerine yardımcı olur. Psikologlar, bireyin öfkesini yapıcı yollarla yönetebilmesi için etkili yöntemler sunar. Danışmanlık süreci, duygusal dengeyi sağlamayı hedefler.
Bağlanma Sorunları
Bağlanma sorunları, bireylerin yakın ilişkilerde güven ve bağlılık geliştirmekte zorlanmasına neden olabilir. Psikologlar, bağlanma stillerini anlamak ve ilişkilerdeki sorunları çözmek için bireylere destek olur. Danışmanlık, daha sağlıklı bağlar kurmayı hedefler.
Kronik Hastalıklarla Başa Çıkma
Kronik hastalıklar, bireylerin duygusal ve fiziksel dayanıklılığını zorlayabilir. Danışmanlık sürecinde, bireyin hastalıkla ilgili duygusal yükünü hafifletmesine ve yaşam kalitesini artırmasına destek olunur. Psikologlar, bu süreçte etkili başa çıkma stratejileri sunar.
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB)
DEHB, dikkat dağınıklığı ve hiperaktivite gibi belirtilerle bireyin günlük yaşamını etkileyebilir. Psikologlar, bireyin bu belirtileri yönetmesine ve odaklanma becerilerini geliştirmesine yardımcı olur. Danışmanlık süreci, akademik ve sosyal başarının artırılmasını hedefler.
Travmatik Yas Danışmanlığı
Travmatik yas, bireyin yaşadığı kaybın derin bir şekilde hissedildiği bir süreçtir. Danışmanlık, bireyin yas sürecinde duygusal iyileşme sağlamasına ve yaşamına devam edebilmesine destek olur. Psikologlar, bu zor dönemde bireyin ihtiyaçlarına uygun rehberlik sağlar.
İş Stresi ve Tükenmişlik
İş stresi ve tükenmişlik, yoğun çalışma temposunun duygusal ve fiziksel etkileriyle başa çıkmayı zorlaştırabilir. Psikologlar, bireyin stresle başa çıkma becerilerini geliştirmesine ve tükenmişlik hissini azaltmasına yardımcı olur. Danışmanlık süreci, daha dengeli bir yaşam için destek sağlar.
Kimlik ve Kendilik Problemleri
Kimlik ve kendilik problemleri, bireyin kendini tanıma ve kabul etme süreçlerinde zorluk yaşamasına neden olabilir. Psikologlar, bireyin kimlik arayışında destek sağlayarak duygusal dengeyi güçlendirmeye yardımcı olur. Danışmanlık, bireyin öz farkındalığını artırmayı amaçlar.
