top of page

Gestalt Terapi

GESTALT TERAPİ


Gestalt Terapi, bütüncül bir yaklaşıma dayanan, bireyin anlık deneyimini vurgulayan ve bireyin burada ve şimdiye odaklanmayı amaçlayan bir psikoterapi yaklaşımıdır. "Gestalt" kelimesi Almanca "şekil", "bütün" veya "organizasyon" anlamına gelir. Bu terapi, bireyin düşünceleri, duyguları, davranışları ve fiziksel duyumlarını bütün bir şekilde ele alarak anlamlandırmayı hedefler.

Gestalt Terapi Nasıl ilerler?

Gestalt Terapi, terapist ve birey arasındaki iş birliğine dayanır. Terapi süreci genellikle şu aşamalardan oluşur:

· “An”: Terapi süreci, bireyin anlık deneyimine odaklanarak başlar. Bireyin yaşadığı duygular, düşünceler, fiziksel hisler ve davranışlar üzerinde durulur.

· Farkındalık Geliştirme: Birey, kendi içsel deneyimlerini daha iyi fark etmeyi öğrenir. Terapist, bireye duygu, düşünce ve fiziksel duyumlarına nasıl daha fazla odaklanabileceğini gösterir.

· Diyalog ve Rol Oynamalar: Terapi sürecinde, terapist bireye çeşitli diyalog ve rol oynama teknikleri kullanabilir. Bu teknikler, içsel çatışmaları anlamaya ve farklı yönleriyle yüzleşmeye yardımcı olabilir

· Tamamlanmamış İşler: Geçmişteki tamamlanmamış deneyimler, duygusal yaralar veya ilişkisel problemler terapide ele alınır. Birey, bu tamamlanmamış işleri daha iyi anlamaya ve sonuçlandırmaya çalışır.

· İçsel Çatışmaların Çözülmesi: Gestalt Terapi, içsel çatışmaların fark edilmesi ve ifade edilmesi yoluyla çözülmelerine yardımcı olur. Birey, farklı içsel parçaları arasındaki çatışmaları anlamaya çalışır.

Gestalt Terapi Kimler İçin Uygundur?

Gestalt Terapi, bireyin burada ve şimdiye odaklanmasını, içsel deneyimlerini anlamlandırmasını ve kendini daha iyi fark etmesini sağlayan bir yaklaşımdır. Bu terapi yaklaşımı, aşağıdaki durumlar için uygun olabilir:

· Kendini daha iyi tanımak isteyen bireyler

· İçsel çatışmaları çözmek isteyenler

· Duygusal ifade ve ifade yeteneğini geliştirmek isteyenler

· İlişki problemlerini anlamak ve çözmek isteyenler

· Stres, anksiyete veya depresyon gibi psikolojik zorluklarla başa çıkmak isteyenler

Ancak, terapinin etkili olabilmesi için bireyin terapiye katılımı, açık iletişim ve terapi sürecine bağlılık önemlidir. Her bireyin ihtiyaçları farklıdır, bu nedenle terapi yaklaşımı bireye özgü şekilde uygulanır.

Gestalt Duası

Ben kendi işime bakarım, sen de kendi işine bak.

Ben bu dünyaya senin beklentilerini yerine getirmek için gelmedim.

Sen de benim beklentilerimi yerine getirmek için gelmedin.

Sen sensin ve ben benim.

Eğer tesadüf eseri olursak birbirimizi bulursak bu çok güzel olur,

Ama bulamazsak yapacak hiçbir şey yok.


5 görüntüleme0 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

Comments


bottom of page